Inhalte Woche 1
Trainingsvideos:
▶️ 1 Warm Up /Mobilisation
▶️ 2 Pilates
▶️ Warm Up / Mobilisation VIDEO 1
Unterlagen Journal:
📝 Morgenroutine
🍋 Rezepte / LM Liste 3 basische Mahlzeiten am Tag
📝 Morgenroutine 📝 Heißhungerattacken
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▶️ Pilates VIDEO 2
🍋 Rezepte aus meiner BASENKÜCHE
