Inhalte Woche 1

 

Trainingsvideos:

 

▶️ 1 Warm Up /Mobilisation

 

▶️ 2 Pilates

 

▶️ Warm Up / Mobilisation VIDEO 1

 

Unterlagen Journal:

 

📝 Morgenroutine

 

🍋 Rezepte / LM Liste 3 basische Mahlzeiten am Tag 

 

📝 Morgenroutine 

 

⬇️ download

 


 

 

▶️ Pilates VIDEO 2

 

 

 

 

🍋 Rezepte aus meiner BASENKÜCHE

 

 

 

  • 3 basische Mahlzeiten am Tag ⬇️ download
  • mit Lebensmittel Liste 

 

frisch gekocht und zubereitet vor die Kamera
frisch gekocht und zubereitet vor die Kamera